Ashwagandha, anti-inflamatuar, immnomodlatr ve kardiyoprotektif zellikleriyle tannan bir bitkidir ve ayrca fiziksel formu artrma ve spor perfor- mansn iyiletirme potansiyeline sahiptir. Bu derleme, atletik toplulukta Ashwagandha’nn spor performans zerindeki etkisini deerlendiren mevcut literatr sistematik olarak incelemeyi amalamaktadr. SciVerse Scopus®, PubMed®, Web of Science®, Medline, Embase, SPORTDiscus ve AYUSH gibi veri tabanlarnda kapsaml bir literatr taramas gerekletirilmitir. RevMan 5.3 yazlm kullanlarak Ashwagandha’nn aerobik fitness seviyeleri ze- rindeki etkisini deerlendiren bir meta-analiz yaplmtr. Uygunluk asndan incelenen 781 makale arasndan, Ashwagandha’nn spor performans ze- rindeki etkisini deerlendiren sekiz alma bu derlemeye dahil edilmitir. Tm almalar Hindistan’dan kaynaklanmaktadr. ncelenen spor dallar ara- snda atletizm, hokey, bisiklet, boks ve sprint yer almaktadr. Sonular, gnlk 300 mg ile 500 mg arasnda deien sulu kk ekstresi dozajnn, 8 ila 12 hafta boyunca gnde iki kez alnmasnn, kontrol veya plasebo gruplaryla karlatrldnda spor performansn nemli lde artrdn gstermekte- dir. Bu gelimeler arasnda kardiyorespiratuvar fitness, kas gc, toparlanma sreci ve eitli fiziksel uygunluk parametrelerindeki iyilemeler yer almak- tadr. Meta-analizin temel bulgusu, Ashwagandha’nn plaseboya kyasla sporcularn VO2max deerini 4.09 ml/dk/kg artrdn gstermektedir (95% CI, 2.55-5.63, p
